Global Statistics

All countries
230,063,882
Confirmed
Updated on September 21, 2021 5:54 pm
All countries
205,037,645
Recovered
Updated on September 21, 2021 5:54 pm
All countries
4,717,595
Deaths
Updated on September 21, 2021 5:54 pm

Global Statistics

All countries
230,063,882
Confirmed
Updated on September 21, 2021 5:54 pm
All countries
205,037,645
Recovered
Updated on September 21, 2021 5:54 pm
All countries
4,717,595
Deaths
Updated on September 21, 2021 5:54 pm
spot_img

​​Як запобігти професійному вигоранню?Рубрика #поради Робота не приносить…

​​Як запобігти професійному вигоранню?

Рубрика #поради

Робота не приносить вам задоволення? Зникла мотивація та інтерес? Ви постійно відчуваєте втому та виснаження? Тоді швидше за все у вас синдром професійного вигорання. Як його уникнути?

1. Починайте опановувати навички тайм-менеджменту:
• плануйте свій день: не більше 6-7 справ в день;
• правильно розставляйте пріоритети;
• навчіться говорити «Ні».

2. Фізична активність.
Ні для кого не секрет, що наше життя стає все більш сидячим. Адже більшість робочого часу ми проводимо за комп’ютером. Якби це дивно не звучало, але відсутність фізичних навантажень є одним з факторів, який може провокувати професійне вигорання. Переваги від занять спорту очевидні, найважливіше — зробити перший крок і почати ним займатись. Ви здивуєтесь наскільки швидко фізична активність переросте у звичку і буде приносити вам задоволення.

3. Не забувайте про відпочинок.
В роботі завжди треба роботи перерву. Саме тому не пропускайте відпустку. Який це буде вид відпочинку — похід у гори, плавання у морі чи просто читання книги — вибір за вами. Навіть якщо ви нікуди не поїдете, а просто залишитись вдома — це вже можливість «перезавантажитись» для організму.

4. Здоровий сон
Не варто жертвувати сном для вирішення своїх справ — це вкрай негативно для здоров’я. 7-8 годин сну — основна складова міцного здоров’я які фізичного, так і емоційного.

5. Допомога фахівців.
Коли виникає розуміння, що самому справитись з проблемою професійного вигорання не вдається — звертайтесь за допомогою до спеціалістів: психолога або психотерапевта. Головне — не ігноруйте проблему.

spot_img ​​Як запобігти професійному вигоранню?Рубрика #поради Робота не приносить вам задоволення? Зникла мотивація та інтерес? Ви постійно відчуваєте втому та виснаження? Тоді швидше за все у вас синдром проspot_img ​​Як запобігти професійному вигоранню?Рубрика #поради Робота не приносить вам задоволення? Зникла мотивація та інтерес? Ви постійно відчуваєте втому та виснаження? Тоді швидше за все у вас синдром про
spot_img ​​Як запобігти професійному вигоранню?Рубрика #поради Робота не приносить вам задоволення? Зникла мотивація та інтерес? Ви постійно відчуваєте втому та виснаження? Тоді швидше за все у вас синдром про

Hot Topics

Related Articles