All countries
231,927,184
Confirmed
Updated on September 25, 2021 9:09 am
All countries
206,820,443
Recovered
Updated on September 25, 2021 9:09 am
All countries
4,751,783
Deaths
Updated on September 25, 2021 9:09 am

​​Як позбутись постійної втоми: 5 простих і дієвих…

​​Як позбутись постійної втоми: 5 простих і дієвих порад

Рубрика #поради #продуктивність

Мало хто з впевненістю може сказати, що рідко втомлюється. Пандемія, осінь та робота часто призводять до того, що рівень енергії невпинно падає. Тому ось кілька легких рекомендацій, які дозволять побороти втому.

1. Організуйте свій режим сну та відпочинку.
2. Знайдіть ідеальні для себе практики релаксації (прогулянки, масаж, йога, медитація).
3. Нормалізуйте своє харчування (вживайте більше овочів та фруктів).
4. Проводьте вдосталь часу з близькими.
5. Регулярно займайтесь фізичною активністю.

Джерело

Hot Topics

Related Articles